Últimamente todos hemos escuchado en alguna ocasión que para envejecer de forma saludable tendríamos que hacer «ejercicios de fuerza» pero ¿qué significa esto exactamente? y ¿por qué se recomienda?
Empezamos por explicar por qué estamos en este punto: el aumento de la esperanza de vida no sólo plantea el reto de vivir más años, sino hacerlo con calidad de vida el máximo tiempo posible. Y contando con que cada vez tenemos una vida más sedentaria, las recomendaciones de caminar 30 minutos al día pueden no ser suficiente, hay que complementar. Lo ideal es que haya movimiento diario y que tenga cierta intensidad. Leer más «¿Qué son los ejercicios de fuerza y por qué se recomiendan?»
