¿Pilates en casa o en un estudio? ¿Es igual?

A veces la falta de tiempo nos lleva a probar opciones on-line desde casa por la comodidad de no tener que atarse a un horario fijo y evitar el tiempo de desplazamiento pero, ¿es igual si hago sólo Pilates en casa que si acudo a un estudio?

En cuestión de ejercicio, por supuesto «algo» siempre es mejor que «nada», pero tratándose de Pilates, calidad + supervisión + progresión, siguen siendo las claves del éxito.

Cada día estamos más acostumbrados a usar apps y Youtube para aprender o practicar en diferentes áreas como idiomas, deporte, pero ¿es igual de efectivo que una clase presencial?

Vamos a profundizar en este tema abordándolo desde tres dimensiones diferentes: fisiológica, práctica y científica: Leer más «¿Pilates en casa o en un estudio? ¿Es igual?»

PREMAMMYS: Embarazo y postparto en Pilates Zenter

El Programa de Pilates y suelo pélvico para embarazadas y postparto de Pilates Zenter PREMMAMYS es un programa completo dedicado a acompañarte en todos los pasos de tu embarazo y postparto.

Se trata de un protocolo especial para cuidar de ti y de tu bebé antes, durante y después del parto.

Leer más «PREMAMMYS: Embarazo y postparto en Pilates Zenter»

¿Qué son los ejercicios de fuerza y por qué se recomiendan?

Últimamente todos hemos escuchado en alguna ocasión que para envejecer de forma saludable tendríamos que hacer «ejercicios de fuerza» pero ¿qué significa esto exactamente? y ¿por qué se recomienda?

Empezamos por explicar por qué estamos en este punto: el aumento de la esperanza de vida no sólo plantea el reto de vivir más años, sino hacerlo con calidad de vida el máximo tiempo posible. Y contando con que cada vez tenemos una vida más sedentaria, las recomendaciones de caminar 30 minutos al día pueden no ser suficiente, hay que complementar. Lo ideal es que haya movimiento diario y que tenga cierta intensidad. Leer más «¿Qué son los ejercicios de fuerza y por qué se recomiendan?»

Nuevo en Pilates Zenter: Nutrición Hormonal Femenina

Sabemos que hay etapas en la vida de una mujer que pueden resultar desafiantes, desde las reglas dolorosas hasta la perimenopausia y la menopausia. Cambios en el estado de ánimo, dificultades para dormir, alteraciones en el peso o simplemente esa sensación de desconexión con tu propio cuerpo… Todo esto es más común de lo que parece. Si sientes que tu cuerpo y tus emociones están desincronizados queremos que sepas que no estás sola.

En el estudio, queremos acompañarte y ofrecerte una nueva forma de transitar esta etapa con equilibrio y bienestar. Nuestro nuevo servicio de Nutrición Hormonal Femenina, de la mano de nuestra fisio especializada en salud hormonal femenina, Águeda Sánchez, está diseñado para ayudarte a reconciliarte con tu cuerpo desde la alimentación consciente y adaptada a tus necesidades hormonales.

Leer más «Nuevo en Pilates Zenter: Nutrición Hormonal Femenina»

Fisioterapia: la receta para una vida activa y sin limitaciones

Todos tenemos claro que cuando existe una lesión o notamos una disfunción o molestia, la fisioterapia es una herramienta que nos ayuda a restaurar el movimiento y la funcionalidad de nuestro cuerpo. En estos casos no dudamos en acudir a ella, pero la parte preventiva no la tenemos tan interiorizada a excepción de los deportistas.

Leer más «Fisioterapia: la receta para una vida activa y sin limitaciones»