![\"\"](\"https:\/\/www.pilateszenter.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/danza-y-pilates-300x122.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
Pilates y danza han estado siempre profundamente interconectados desde que, en sus inicios en la d\u00e9cada de 1920, el m\u00e9todo inventado por Joseph Pilates ganara notoriedad entre los bailarines del New York City Ballet, que acud\u00edan a su estudio al comprobar las posibilidades que \u00e9ste les brindaba para mejorar su t\u00e9cnica y rehabilitarse de sus lesiones.<\/p>\n
A d\u00eda de hoy, m\u00e9dicos y maestros de danza reconocen que el entrenamiento complementario es un ingrediente esencial para el \u00e9xito y la longevidad de un bailar\u00edn, pero \u00bfpor qu\u00e9 los bailarines eligen practicar Pilates?<\/p>\n
<\/p>\n
El Pilates no desarrolla m\u00fasculos voluminosos, lo cual es algo que los bailarines deben evitar en gran medida, sino m\u00fasculos fuertes y flexibles con la fuerza suficiente para moverse r\u00e1pido y la resistencia necesaria para sostener movimientos lentos.<\/p>\n
Ayuda a mejorar la t\u00e9cnica, de tal forma que el bailar\u00edn sentir\u00e1 el movimiento mucho m\u00e1s libre y amplio y, al mismo tiempo, lograr\u00e1 corregir aquellas descompensaciones o asimetr\u00edas provocadas quiz\u00e1 por movimientos repetitivos durante las clases o en los ensayos. Descompensaciones que pueden dar lugar a un desequilibrio muscular y, a posteriori, a lesiones.<\/p>\n
Los patrones de movimiento dentro del repertorio de Pilates tienen como resultado el desarrollo de una musculatura profunda a menudo subdesarrollada en los bailarines, fortaleciendo los estabilizadores, con particular enfoque en la alineaci\u00f3n, que resulta en una absoluta conciencia corporal y en un movimiento integral desde lo m\u00e1s profundo del cuerpo.<\/p>\n
Durante una clase de pilates se trabajan ejercicios similares a los de una clase de danza, empleando los m\u00fasculos de la parte baja de la espalda, la pelvis, los abdominales y las caderas de manera conjunta y equilibrada y prestando especial atenci\u00f3n al control de los movimientos, la fuerza, la concentraci\u00f3n, la respiraci\u00f3n, el equilibrio o la fluidez, como elementos comunes a ambas disciplinas.<\/p>\n
Por todos estos motivos, el mundo de la danza y el Pilates comparten camino hace muchos a\u00f1os pasando por encima de modas y tendencias y su \u00e9xito est\u00e1 m\u00e1s que demostrado. \u00bfQuieres compartir este camino con nosotros?<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Fotos: Budgeron Bach y Pilates Zenter Alicante<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"