¿ESPERAS UN BEBÉ? DÉJANOS CUIDARTE.

Te proponemos un programa de ejercicios de bajo impacto específicos de Pilates, adaptados a cada etapa de tu embarazo, para acompañarte en esta bonita etapa.

El programa de ejercicios PREMAMMYS te ayudará a mejorar tu estado general y a superar las molestias propias de cada etapa del embarazo preparándote para el parto. Recomendamos comenzar el programa a partir del segundo trimestre de embarazo, siempre con autorización médica previa y tras una valoración por parte de nuestros fisioterapeutas.

Tras el parto, el programa MAMMYS te ayudará a recuperar la forma física, mediante la técnica hipopresiva y el método Pilates.

Ventajas de elegir PREMAMMYS en el embarazo:

  • Fortalecerás la musculatura pélvica y la faja abdominal para soportar mejor el aumento progresivo peso, flexibilizando las articulaciones que intervienen en el parto y previniendo incontinencias y prolapsos.
  • Mejorarás la postura/equilibrio y disminuirán las molestias propias de la gestación.
  • Mantendrás un tono apropiado y aumentarás la elasticidad de tus músculos.
  • Reducirás la sensación de fatiga y te resultará más fácil conciliar el sueño.

Ventajas de elegir MAMMYS en el post-parto:

Paso 1 – Gimnasia Abdominal Hipopresiva:

Podrás practicarla partir del primer mes después de dar a luz(4 meses en caso de cesárea).Te ayudaremos a recuperar la forma física, de una forma saludable y segura, y experimentarás los siguientes beneficios:

  • Reducirás el perímetro abdominal.
  • Mejorarás los problemas de incontinencia urinaria.
  • Recuperarás rápidamente el tono abdominal y perineal.
  • Evitarás la depresión postparto.
  • Recuperarás la estabilidad lumbo-pélvica.
  • Mejorarás las adherencias de cicatrices.

Y lo mejor es que ¡si quieres, puedes venir a clase con tu bebé!

Paso 2 –Pilates

Ya estás lista para formar parte de un grupo de Pilates. Te ayudaremos a recuperar el funcionamiento normal de tu cuerpo, aumentando progresivamente y de una forma responsable el nivel de actividad hasta poder retomar un entrenamiento normal.